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¿MI HIJO NECESITA EXÁMENES DE COLESTEROL?

El colesterol es un enemigo silencioso, que cuando da señales ya ha hecho un gran daño. Comienza desde ahora a darle a tu hijo y a toda tu familia el mejor regalo: una vida saludable con buenos hábitos alimenticios.



Según la Academia Americana de Pediatría se recomienda realizar pruebas de colesterol a los niños y adolescentes con antecedentes familiares de problemas cardiovasculares y colesterol alto, así como los obesos, o los que padecen de diabetes o hipertensión. En caso de niños de 9 a 11 años, se debe revisar de forma rutinaria el colesterol, para prevenir enfermedades y complicaciones cardíacas desde una edad temprana.
Estamos viviendo una epidemia de obesidad infantil con más casos de diabetes, hipertensión y niveles altos de colesterol en niños.

¿Sabes si el colesterol de tu hijo está dentro de los límites normales? 
El pediatra podrá darte esa información únicamente después de realizar un examen en sangre. La alimentación equilibrada y la actividad física cumplen un papel importante en el control del colesterol.

Sugerencias para reducir los niveles de colesterol:
  • Reduce su consumo de carne roja y huevos
  • Cocina con poca grasa.
  • Incorpora más frutas y verduras frescas.
  • Reduce la “comida chatarra” y las gaseosas.
  • Opta por cocinar a la plancha o al vapor en lugar de freír.
  • Aumenta el ejercicio, mínimo 30 minutos diarios, 5 días a la semana.
  • Anima al niño a practicar un deporte.
  • Ponle límite a las actividades sedentarias
  • Si tiene sobrepeso, consulta con tu pediatra en relación a cuál es la dieta que debe seguir y la cantidad que debe ir perdiendo gradualmente.
Estos consejos deben convertirse en hábitos para que den resultados óptimos a largo plazo y así evitar que el endurecimiento de las arterias producido por el colesterol se traduzca en enfermedades cardíacas. 



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